Профилактика заболеваний, укрепления иммунитета
в зимний период
Наступила холодная пора года, которая неизменно сопровождается увеличением численности простудных заболеваний. По прогнозам медиков, самый пик нужно ждать в конце января, феврале.
Избежать «зоны заражения»
Болезнь
Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи - воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например, через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре с носоглотки больного или вирусоносителя выделяются частички слюны, слизи, макроты, которые удерживают болезнетворные микроорганизмы. Вокруг больного образовывается «зона заражения» с максимальной концентрацией аэрозольных частиц в радиусе 2-3 метра. Вот почему при первом подозрении на заболевание лучше остаться дома и вызвать врача. Вряд ли коллеги будут рады видеть вас в таком состоянии.
Больной гриппом человек с первых часов заболевания является источником инфекции. Инкубационный период длится от нескольких часов до 1-4 дней. Быстрее всего болезнь начинается внезапно. Появляется озноб, температура тела быстро поднимается до 38-40 С. Больной жалуется на сильную головную боль, ломоту во всём теле, разбитость, заложенность носа, светобоязнь, слезотечение, першение в горле, вялость, сонливость, головокружение. В тяжёлых случаях возможны бессонница, потеря сознания, судороги. У большинства больных наблюдается кашель из-за воспаления трахеи и бронхов, причём кашель при гриппе болезненный, сухой, через несколько дней появляется макрота. Если грипп проходит без осложнений, то острый период болезни продолжается 3-5 дней и окончательное выздоровление наступает через 7-10 дней.
Лечение
Больному, что бы избежать осложнения, показан постельный режим на протяжении всего лихорадочного периода, желательно выделить ему изолированное помещение, отдельную посуду, полотенце. При легкой и средней формах заболеваний проводить симптоматическое лечение – принимать жаропонижающие, снотворные, откашливающие препараты, капли в нос, полоскать горло отваром трав. Питание должно быть полноценным, богатым витаминами. Во время высокой температуры желательно отдать предпочтение молочно-углеводной пище. Показано теплое питьё с малиной, мёдом, отвар цветов липы, а так же теплое молоко со щелочной минеральной водой или пищевой содой для уменьшения першения в горле.
Профилактика
Все знают: что бы защитить себя и своих близких от гриппа и его тяжёлых последствий, нужно принимать меры профилактики и защиты. И основной способ здесь – вакцинация. Но что делать если по каких-нибудь причинах вы не сделали прививку от гриппа? Здесь придет на помощь экстренное и сезонное неспецефическая профилактика. Экстренно проводится, как правило, на протяжении определённого периода (7-10 дней) с момента контакта с больным гриппом человеком дома или на работе. Для сезонной неспецифической профилактики характерен приём лекарственный препоратов, которые повышают сопротивляемость организма к инфекциям, за месяц до начала сезонного подъёма заболевания гриппом и на протяжении всей эпидемии (4-6недель).
К препаратом сезонной профилактики относятся иммунномодуляторы (препараты женьшеня, элеутерококка, эхинацеи и др.), лекарственные препараты которые стимулируют выработку в организме интерферона («Дибозол», «Циклоферон» и др.), витамины групп А, С, Е (антиоксидантный комплекс или «Антиоксикапс»).
Самостоятельный приём иммунномоделирующих препаратов для экстренной и сезонной профилактики недопустимы, потому что у этой группы препаратов имеются противопоказания к приему и побочные эффекты, что требует консультации с врачом.
Кроме того, не стоит пренебрегать простыми правилами: носить одежду согласно погоде, но не кутаться, не ходить без головных уборов и в легкой обуви, избегать нахождения в местах скопления людей в период эпидемии, а если это невозможно, перед выходом из дома необходима смазывать носовые ходы оксалиновой мазью, ежедневно прогуливаться по свежему воздуху, чаще проветривать помещение дома и на работе. Тщательно и часто мыть руки водой с мылом, по возможности не дотрагиваться до своего рта, носа, глаз.
Зима – не время для диет. Сбалансированное питание, ежедневное употребление в рационе свежих овощей и фруктов, лука и чеснока укрепит иммунную систему.
Чтобы не заразить окружающих, при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми платочками и выбрасывайте сразу после использования.
Одевайте маску при тесном контакте с больным, после 2-3 часов использования утилизируйте ее. Мойте руки с водой или обрабатывайте их жидкостью с содержанием спирта после каждого соприкосновения с больным или предметов обихода за больным.
Значение здорового образа жизни в профилактике многих заболеваний, а также укрепления иммунитета тяжело переоценить. Закаливание, фитнес, влажные обтирания, обливания холодной водой, контрастный душ – надежные защитники от гриппа и ОРИ. Однако эти мероприятия эффективны, если человек занимается регулярно. Нужно так же отказаться от употребления алкоголя и курения.
Надежда Вырва,
врач-эпидемиолог
Центра гигиены и эпидемиологии г.Минска
